Как превратить силу сна в лучшие результаты в покере

Джейсон Борн назвал это оружием.
Далай-лама назвал это лучшей формой медитации.
Даниэль Негреану и Федор Хольц считают, что это ключ к тому, чтобы стать лучшим игроком в покер, которым вы можете быть.
Все говорят о сне.

Наука усталости «Я люблю спать. Моя жизнь имеет свойство рушиться, когда я не сплю, понимаете? — Эрнест Хемингуэй В течение многих лет ведущие бизнесмены и предприниматели с ледяной невозмутимостью указывали на то, что крепкий восьмичасовой сон является одной из основных причин их успеха.

«Эй … во сколько ты ложился спать прошлой ночью?» Это было лишь вопросом времени, когда мир спорта сядет и обратит на это внимание. В 2016 году в New York Times была опубликована статья о Сиэтл Сихокс из НФЛ и их попытках улучшить режим сна игроков, чтобы получить преимущество на футбольном поле. Игроки были одеты в браслеты Fatigue Science Readiband, разработанные и созданные компанией Fatigue Science, которая создает носимые устройства, чтобы люди могли понять, как сон влияет на производительность. Сэм Рамсден, директор Seahawks по здоровью и производительности игроков, сказал Times, что носимые устройства позволяют им понять, почему некоторые игроки не высыпаются, а затем работать с этими данными на благо команды. Эта технология позволяет Рамсдену проверять качество сна, чтобы определить состояние бдительности игрока. Если у вас есть два квотербека с равными способностями, один на 100% бдителен, а другой на 50%, то эта информация пригодится. Это также позволило игрокам идентифицировать ранее неизвестные нарушения сна, такие как апноэ во сне, чтобы они могли получить лечение. Небольшие изменения, такие как замена матраса и подушек, также оказали существенное влияние.

Когда Даниэль Негреану поделился своими целями на 48-ю ежегодную Мировую серию покера (WSOP), на первом месте в его списке было много спать. У двукратного игрока года WSOP даже есть трейлер за пределами Рио, чтобы он мог немного вздремнуть.

Когда Федор Хольц запустил свое приложение для умственной деятельности Primed Mind, он очень громко высказывался в интервью / подкасте о важности сна для его восхождения в десятку лучших по заработку за все время. Когда два игрока, которые выиграли более 55 миллионов долларов, разделяют один и тот же энтузиазм по поводу сна, пора обратить внимание. Когда игроки жалуются, что игра в покер становится все труднее, это потому, что игрокам доступно больше образования. Технические возможности настолько улучшились, что элитные игроки теперь обращаются к улучшениям вне стола, чтобы найти новые возможности. Йога, внимательность, медитация и сон дают им это преимущество.

Почему мы вообще спим?

До наших дней было загадкой, почему мы спали. Сегодня мы понимаем, что сон имеет решающее значение для:

  • оживление наших клеток;
  • чтобы прочистить мысли и дать мозгам отдохнуть;
  • для поддержки памяти;
  • для регулирования настроения, аппетита и нашего желания немного пошалить.

Нейробиологи подразделяют состояния сна на две отчетливо отличающиеся фазы.

1. Нерегулярное движение глаз (NREM) NREM — это фаза вашего цикла сна, когда вы начинаете дрейфовать.
Это позволяет:

  • снижение электрической активности головного мозга;
  • снижение мышечной активности;
  • снижение потребления кислорода;
  • снижение частоты сердечных сокращений;
  • секреция определенных химических веществ, которые помогают перейти на следующий этап сна.
2. Быстрый сон
Быстрый сон — часто называемый глубоким сном — это когда мозг продолжает выделять больше химикатов, которые парализуют наши мышцы, чтобы мы не причиняли вред (другим и себе). Мы наблюдаем снижение контроля температуры тела, повышенное потребление кислорода и, если вы мужчина, у вас появляется пухлость, поскольку ваш пенис наполняется кровью. В недавнем исследовании Калифорнийского университета в Сан-Диего исследователи обнаружили, что быстрый сон улучшает творческий процесс даже больше, чем когда вы бодрствуете. Когда вы думаете, что спите, ваш мозг очень усердно работает, чтобы обработать то, что вы узнали в течение дня (медленный сон), и подготовиться к использованию этой информации на следующий день (быстрый сон).

Ваш комментарий будет первым

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *