Джейсон Борн назвал это оружием.
Далай-лама назвал это лучшей формой медитации.
Даниэль Негреану и Федор Хольц считают, что это ключ к тому, чтобы стать лучшим игроком в покер, которым вы можете быть.
Все говорят о сне.
Наука усталости «Я люблю спать. Моя жизнь имеет свойство рушиться, когда я не сплю, понимаете? — Эрнест Хемингуэй В течение многих лет ведущие бизнесмены и предприниматели с ледяной невозмутимостью указывали на то, что крепкий восьмичасовой сон является одной из основных причин их успеха.
«Эй … во сколько ты ложился спать прошлой ночью?» Это было лишь вопросом времени, когда мир спорта сядет и обратит на это внимание. В 2016 году в New York Times была опубликована статья о Сиэтл Сихокс из НФЛ и их попытках улучшить режим сна игроков, чтобы получить преимущество на футбольном поле. Игроки были одеты в браслеты Fatigue Science Readiband, разработанные и созданные компанией Fatigue Science, которая создает носимые устройства, чтобы люди могли понять, как сон влияет на производительность. Сэм Рамсден, директор Seahawks по здоровью и производительности игроков, сказал Times, что носимые устройства позволяют им понять, почему некоторые игроки не высыпаются, а затем работать с этими данными на благо команды. Эта технология позволяет Рамсдену проверять качество сна, чтобы определить состояние бдительности игрока. Если у вас есть два квотербека с равными способностями, один на 100% бдителен, а другой на 50%, то эта информация пригодится. Это также позволило игрокам идентифицировать ранее неизвестные нарушения сна, такие как апноэ во сне, чтобы они могли получить лечение. Небольшие изменения, такие как замена матраса и подушек, также оказали существенное влияние.
Когда Даниэль Негреану поделился своими целями на 48-ю ежегодную Мировую серию покера (WSOP), на первом месте в его списке было много спать. У двукратного игрока года WSOP даже есть трейлер за пределами Рио, чтобы он мог немного вздремнуть.
Когда Федор Хольц запустил свое приложение для умственной деятельности Primed Mind, он очень громко высказывался в интервью / подкасте о важности сна для его восхождения в десятку лучших по заработку за все время. Когда два игрока, которые выиграли более 55 миллионов долларов, разделяют один и тот же энтузиазм по поводу сна, пора обратить внимание. Когда игроки жалуются, что игра в покер становится все труднее, это потому, что игрокам доступно больше образования. Технические возможности настолько улучшились, что элитные игроки теперь обращаются к улучшениям вне стола, чтобы найти новые возможности. Йога, внимательность, медитация и сон дают им это преимущество.
Почему мы вообще спим?
До наших дней было загадкой, почему мы спали. Сегодня мы понимаем, что сон имеет решающее значение для:
- оживление наших клеток;
- чтобы прочистить мысли и дать мозгам отдохнуть;
- для поддержки памяти;
- для регулирования настроения, аппетита и нашего желания немного пошалить.
Нейробиологи подразделяют состояния сна на две отчетливо отличающиеся фазы.
1. Нерегулярное движение глаз (NREM) NREM — это фаза вашего цикла сна, когда вы начинаете дрейфовать.
Это позволяет:
- снижение электрической активности головного мозга;
- снижение мышечной активности;
- снижение потребления кислорода;
- снижение частоты сердечных сокращений;
- секреция определенных химических веществ, которые помогают перейти на следующий этап сна.
Ваш комментарий будет первым